BEHOLD FØRERTRØJEN PÅ – SKAB RO & OVERBLIK

8. november kl. 9.00 – 15.30

Stress skal forebygges og tages i opløbet. Mange danskere sygemeldes hver dag. Mange begår den fejl at tro ”det klarer jeg selv”, men faktum er at vi alle kan havde svært ved selv at se præcis, hvor vores egen sko trykker. Svarer du ja til bare ét af spørgsmålene nedenfor, så er du i farezonen:

\ Bider du hovedet af andre for selv det mindste?
\ Er du blevet glemsom?
\ Har du uro i kroppen eller hjertebanken el. lign.?
\ Sover du dårligt?
\ Har andre omkring dig nævnt at du virker stresset?
\ Bliver hjertet hjemme, når du går på arbejde?
\ Har du tabt din passion?
\ Føler du dig fanget i et hamsterhjul?

Stress skyldes oftest et sammenfald af ting. Det er ikke nok at sige, at det er jobbet eller parforholdet eller børnene. Det er vigtigt at vide, hvad der er skal ændres og hvordan.

UDBYTTE
Du lærer nyeste fakta om stress, og at se både din egen, men også andres stress. Du får enkle værktøjer, så du kan afhjælpe og forebygge stress. Helt jordnært og enkelt. Du får også nyttige tips og tricks til at genfinde og skabe ro, motivation og overskud i hverdagen.

EFTER KURSET HAR DU FÅET VÆRKTØJER TIL AT
\ spotte stress, både positiv og negativ stress
\ spotte dine og andres stresssignaler
\ finde det der stresser dig og hvad du så gør
\ kende forskellen på travlhed og stress
\ styre dit stressende tankemylder
\ flytte fokus og koble af
\ finde dine værdier og prioritere dem
\ navigere smart i en travl hverdag
\ skabe en fælles tilgang til stress.

INDHOLD
\ Teori, årsager, tanker og følelser omkring stress
\ Stresssignaler og symptomer
\ Mental træning og viden om hjernen
\ Positiv psykologi og fokus på muligheder
\ Værdier og hvorfor det er vigtigt at virkelig kende dine
\ Din egen personlige handlingsplan.

UNDERVISNINGSFORM
Kurset er en blanding af inspirerende oplæg krydret med humor og historier, øvelser med konkrete værktøjer og personlig feedback. Du får konkrete værktøjer, der passer til dig, og som du kan arbejde videre med.

UNDERVISER
Birgit Elgaard Brett, stresscoach og instruktør i Silva metoden, www.linkedin.com/in/birgit-elgaard

PRIS
2.790,- ex. moms inkl. forplejning og kursusmateriale.